NA ESTEIRA !

Caminhada: exercício poderoso
Fácil, sem custo ou contra-indicação, emagrece rápido, tonifica os músculos, reduz os riscos de doenças e deixa o astral lá em cima! E então, vamos nessa?

• NA ESTEIRA

A velocidade é ajustada pelo painel de controle. A maioria das esteiras possui sistema de inclinação para aumentar a intensidade do treino. Mas tome cuidado para não perder o equilíbrio. Mantenha-se concentrada o tempo todo.

A primeira coisa que deve se evitar em uma esteira é utilizar o modelo mecânico apesar de o gasto calórico ser maior devido ao fato dela ser movida através de sua força muscular. A desvantagem é que você acaba sacrificando demais os músculos de sua perna podendo levar a inflamações, torções e desgasto.

Para as pessoas que tem pouco tempo disponível para sair na rua à esteira pode ser uma boa solução sendo na academia ou dentro de casa, neste caso a esteira ganha pela facilidade e comodismo.

Falando em comodismo a esteira também ganha por ser um exercício que você poderá fazer assistindo um programa de TV, ouvindo musica ou até mesmo conversando (o ultimo caso eu não recomendo) e até caminhar nos dias de chuva, porém esta vantagem tem seu lado ruim que é perder a concentração na atividade.